TORTOSA TAEKWONDO ONLINE COURSE
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DESPLAZAMIENTO DESLIZAMIENTO
DESPLAZAMIENTO HACIA DELANTE
DESPLAZAMIENTO HACIA DELANTE PIE TRASERO
DESPLAZAMIENTO HACIA DELANTE PIE SUBIENDO PIERNA TRASERA
DESPLAZAMIENTO HACIA DELANTE PIE SUBIENDO RODILLA
DESPLAZAMIENTO HACIA DETRÁS
DESPLAZAMIENTO HACIA DETRÁS PIE DELANTERO
DESPLAZAMIENTO HACIA DETRÁS CON DOS PIES
DESPLAZAMIENTO HACIA DETRÁS CON GIRO
DESPLAZAMIENTO CON FINTA
DESPLAZAMIENTO CON FINTA PIERNA TRASERA
DESPLAZAMIENTO A LOS LADOS
DESPLAZAMIENTO A LOS LADOS – INVERSO
ESQUIVA 90º
DESPLAZAMIENTO MISMA GUARDIA
DESPLAZAMIENTO: DISTANCIA 1
DESPLAZAMIENTO: RESUMEN
TRABAJAR DESPLAZAMIENTOS
POSICIÓN DE COMBATE
GUARDIA ABIERTA O CERRADA
DOBLE BANDAL CHAGUI
DOBLE BANDAL CHAGUI CON PIERNA DELANTERA
DOBLE BANDAL – DOLLYO CHAGUI
DOBLE BANDAL – DOLLYO CHAGUI CON PIERNA DELANTERA
DOBLE BANDAL – ANDARI CHAGUI
DOBLE BANDAL – NERYO CHAGUI
DOBLE BANDAL – TUIT CHAGUI
MIRO – TUIT CHAGUI TRASERA
MIRO – TUIT CHAGUI DELANTERA
YOP CHAGUI – MOM DOLLYO
YOP CHAGUI – TUIT CHAGUI
¿Por qué es tan importante la flexibilidad en el Taekwondo?
Flexibilidad: la importancia de la cadera y la columna vertebral
Factores limitantes de la flexibilidad
Flexibilidad, estabilidad y equilibro en acciones técnicas
Flexibilidad en patadas altas o de largo alcance
Flexibilidad, aprendizaje y perfeccionamiento de nuevas técnicas
Flexibilidad en el Taekwondo actual – Nuevas técnicas
El carácter preventivo de lesiones en la flexibilidad
Flexibilidad orientada al calentamiento
Ejercicios de flexibilidad – Factores fisiológicos
Test de flexibilidad de atletas
Ejercicios de flexibilidad estáticos pasivos – Ventajas
Ejercicios de flexibilidad post entrenamiento de recuperación – Pasiva
Ejercicios de flexibilidad estáticos pasivo – Con elemento de apoyo
Ejercicios de flexibilidad estáticos pasivo – Con compañero
Ejercicios de flexibilidad estáticos pasivo – Stretching by Bon Anderson
Ejercicios de flexibilidad dinámicos – Presiones
Ejercicios de flexibilidad dinámicos – Lanzamientos
Ejercicios de flexibilidad dinámicos – Lanzamientos y rebotes
Ejercicios de flexibilidad – Estiramiento y contracción de antagonistas
Ejercicios de flexibilidad – Estiramiento y contraccion – 3S
Ejercicios de flexibilidad – Facilitación neuromuscular propioceptiva (FNP)
Ejercicios de flexibilidad – Facilitación neuromuscular propioceptiva (FNP) 2
¿Cómo programar el sistema electrónico DAEDO GEN 2? Vídeo 1
¿Cómo programar el sistema electrónico DAEDO GEN 2? Vídeo 2
¿Cómo programar el sistema electrónico DAEDO GEN 2? Vídeo 3
¿Cómo programar el sistema electrónico DAEDO GEN 2? Vídeo 4
¿Cómo programar el sistema electrónico DAEDO GEN 2? Vídeo 5
¿Cómo programar el sistema electrónico DAEDO GEN 2? Vídeo 6
¿Cómo programar el sistema electrónico DAEDO GEN 2? Vídeo 7
¿Cómo programar el sistema electrónico DAEDO GEN 2? Vídeo 8
¿Cómo programar el sistema electrónico DAEDO GEN 2? Vídeo 9
¿Cómo programar el sistema electrónico DAEDO GEN 2? Vídeo 10
Entrenamiento de la pierna delantera 1 – Introducción
Entrenamiento de la pierna delantera 2 – Dollyo Chagui Con Apoyo En Pared
Entrenamiento de la pierna delantera 3 – Miro Dollyo Chagui Con Apoyo En Pared
Entrenamiento de la pierna delantera 4 – Dollyo Chagui Miro
Entrenamiento de la pierna delantera 5 – Dollyo Chagui Nako
Entrenamiento de la pierna delantera 6 – Control Rodilla
Entrenamiento de la pierna delantera 7 – Circulos Hacia El Interior Exterior
Entrenamiento de la pierna delantera 8 – Ochos Hacia El Interior Exterior
Entrenamiento de la pierna delantera 9 – Dollyo Chagui Con Desplazamiento
Entrenamiento de la pierna delantera 10 – Miro Dollyo Chagui Con Desplazamiento
Entrenamiento de la pierna delantera 11 – Dollyo Miro
Encadenamientos 1 – Presentación
Encadenamientos 2 – Tipos de Pao
Encadenamientos 3 – Pao Ejercicios
Encadenamientos 4 – En el sitio
Encadenamientos 5 – Dos Bandal Pierna Trasera
Encadenamientos 6 – Tres Bandal Pierna Trasera
Encadenamientos 7 – Bandal Pierna Trasera, Bandal Pierna Delantera
Encadenamientos 8 – Dos Bandal Pierna Delantera, Dos Bandal Pierna Trasera
Encadenamientos 9 – Bandal Chagui, Bituro Chagui, Bandal Chagui
Encadenamientos 10 – Miro Delantera, Bandal Delantera
Encadenamientos 11 – Miro Delantera, Bituro Delantera
Encadenamientos 12 – Miro delantera, Bandal delantera, Bituro delantera
Ejercicios de Calentamiento – Introducción
Ejercicios de Calentamiento – Rodillas al pecho
Ejercicios de Calentamiento – Talones atrás
Ejercicios de Calentamiento – Jumping Jacks
Ejercicios de Calentamiento – Abrir y cerrar piernas, adelante y atrás
Ejercicios de Calentamiento – Saltos
Ejercicios de Calentamiento – Burpees
Ejercicios de Calentamiento – Levantar rodillas de frente
Ejercicios de Calentamiento – Elevaciones frontales
Ejercicios de Calentamiento – Elevación lateral
Ejercicios de Calentamiento – Elevaciones hacia atrás
Ejercicios de Calentamiento – Elevación pierna rival
Mentalidad – IntroducciónMentalidad – Introducción
Mentalidad – Cómo Plantear Estrategia Combate
Mentalidad – Cómo plantear un combate con el marcador a favor
Mentalidad – Cómo plantear un combate con el marcador en contra
Mentalidad – Cómo afrontar un campeonato importante
Mentalidad – Cómo encontrar la motivación
Mentalidad – Cómo afrontar los últimos 15 segundos
Mentalidad – Cómo afrontar el asalto de punto de oro
Mentalidad – Cómo gestionar momentos difíciles
Mentalidad – Cómo enfrentarse a los mejores
Mentalidad – Cómo alcanzar el éxito
Nutrición – Nutrición en el Taekwondo
Nutrición – La importancia de la nutrición
Nutrición – Importancia de los hidratos de carbono
Nutrición – Hidratos por la noche
Nutrición – Tipos de hidratos
Nutrición – Proteínas
Nutrición – Grasas
Nutrición – Importancia de la hidratación
Nutrición – Mi alimentación en día de competición
Ejercicio de core 1 – Prevención De Lesiones
Ejercicio de core 2 – Plancha Frontal
Ejercicio de core 3 – Plancha Frontal Progresión
Ejercicio de core 4 – Plancha Lateral
Ejercicio de core 5 – Plancha Lateral Progresión
Ejercicio de core 6 – Bird Dog
Ejercicio de core 7 – Abdomen 1
Ejercicio de core 8 – Abdomen 2
Ejercicio de core 9 – Abdomen 3
Ejercicio de core 10 – Oblicuos
Ejercicio de core 11 – Puente De Gluteo
Ejercicio de core 12 – Puente De Gluteo Con Una Pierna