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TORTOSA TAEKWONDO ONLINE COURSE

TAEKWONDO DE COMPETICIÓN – ACCEDE GRATIS A ESTE VÍDEO

CATEGORÍAS DE EDADES

CATEGORÍAS DE PESO

TÉCNICAS PERMITIDAS

EQUIPAMIENTO Y PROTECCIONES DEL COMPETIDOR

ASALTOS DEL COMBATE

FORMAS DE GANAR UN COMBATE

RANKING
Ejercicios de Calentamiento – Introducción – ACCEDE GRATIS A ESTE VÍDEO

Ejercicios de Calentamiento – Rodillas al pecho

Ejercicios de Calentamiento – Talones atrás

Ejercicios de Calentamiento – Jumping Jacks

Ejercicios de Calentamiento – Abrir y cerrar piernas, adelante y atrás

Ejercicios de Calentamiento – Saltos

Ejercicios de Calentamiento – Burpees

Ejercicios de Calentamiento – Levantar rodillas de frente

Ejercicios de Calentamiento – Elevaciones frontales

Ejercicios de Calentamiento – Elevación lateral

Ejercicios de Calentamiento – Elevaciones hacia atrás

Ejercicios de Calentamiento – Elevación pierna rival
POSICIÓN DE COMBATE – ACCEDE GRATIS A ESTE VÍDEO

GUARDIA ABIERTA O CERRADA

DESPLAZAMIENTOS: BASES GENERALES

CAMBIO DE GUARDIA POR DELANTE

CAMBIO DE GUARDIA POR LA ESPALDA

DESPLAZAMIENTO HACIA ADELANTE MISMA GUARDIA

DESPLAZAMIENTO HACIA ADELANTE PIERNA TRASERA

DESPLAZAMIENTO HACIA ADELANTE: EJEMPLOS DE SU APLICACIÓN

DESPLAZAMIENTO: DESLIZAMIENTOS

DESPLAZAMIENTO HACIA ADELANTE SUBIENDO RODILLA DELANTERA

DESPLAZAMIENTO HACIA ADELANTE SUBIENDO RODILLA TRASERA

DESPLAZAMIENTO HACIA ATRÁS MISMA GUARDIA

DESPLAZAMIENTOS HACIA ATRÁS MISMA GUARDIA : EJEMPLOS

DESPLAZAMIENTO HACIA ATRÁS CON CAMBIO DE GUARDIA

DESPLAZAMIENTO HACIA ATRÁS CON GIRO

DESPLAZAMIENTO CON FINTA MISMA GUARDIA

DESPLAZAMIENTO CON FINTA PIERNA TRASERA

DESPLAZAMIENTO A LOS LADOS

DESPLAZAMIENTO A LOS LADOS INVERSOS

ESQUIVA 90º

DESPLAZAMIENTO: RESUMEN

TRABAJAR LOS DESPLAZAMIENTOS

AP CHAGUI – ACCEDE GRATIS A ESTE VÍDEO

AP CHAGUI CON PATUCO ELECTRÓNICO

BANDAL CHAGUI 

MIRO CHAGUI ( FRONTAL)

YOP CHAGUI ( MIRO LATERAL, CUT KICK)

TUIT CHAGUI ( MOM DOLLYO TUIT CHAGUI)

NACKO CHAGUI

MOM DOLLYO CHAGUI

PIVOTE BANDAL CHAGUI

PIVOTE MIRO CHAGUI
INTRODUCCION PATADAS A LA CARA Y CASCO – ACCEDE GRATIS A ESTE VÍDEO

AP CHAGUI

MIRO CHAGUI

NERYO CHAGUI

YOP CHAGUI

DOLLYO CHAGUI

NACKO CHAGUI

BITURO CHAGUI

AN DARI CHAGUI

BAKAT DARI CHAGUI

TUIT CHAGUI ( MOM DOLLY TUIT CHAGUI)

MOM DOLLYO CHAGUI

PIVOTE DOLLYO CHAGUI

PIVOTE NERYO CHAGUI
DOBLE BANDAL CHAGUI – ACCEDE GRATIS A ESTE VÍDEO

DOBLE BANDAL CHAGUI CON PIERNA DELANTERA

DOBLE : BANDAL – DOLLYO CHAGUI

DOBLE : BANDAL DELANTERA-DOLLYO CHAGUI

DOBLE : BANDAL DELANTERA-ANDARI CHAGUI

DOBLE: BANDAL DELANTERA – NERYO CHAGUI

DOBLE: PIVOTE BANDAL- TUIT CHAGUI

DOBLE: MIRO TRASERA-TUIT CHAGUI

MIRO  – TUIT CHAGUI DELANTERA

YOP DELANTERA-TUIT CHAGUI

YOP DELANTERA-MOMDOLLYO CHAGUI
Encadenamientos 1 – Presentación – ACCEDE GRATIS A ESTE VÍDEO

Encadenamientos 2 – Tipos de Pao

Encadenamientos 3 – Pao Ejercicios

Encadenamientos 4 – En el sitio

Encadenamientos 5 – Dos Bandal Pierna Trasera

Encadenamientos 6 – Tres Bandal Pierna Trasera

Encadenamientos 7 – Bandal Pierna Trasera, Bandal Pierna Delantera

Encadenamientos 8 – Dos Bandal Pierna Delantera, Dos Bandal Pierna Trasera

Encadenamientos 9 – Bandal Chagui, Bituro Chagui, Bandal Chagui

Encadenamientos 10 – Miro Delantera, Bandal Delantera

Encadenamientos 11 – Miro Delantera, Bituro Delantera

Encadenamientos 12 – Miro delantera, Bandal delantera, Bituro delantera

Entrenamiento de la pierna delantera 1 – Introducción – ACCEDE GRATIS A ESTE VÍDEO

Entrenamiento de la pierna delantera 2 – Dollyo Chagui Con Apoyo En Pared

Entrenamiento de la pierna delantera 3 – Miro Dollyo Chagui Con Apoyo En Pared

Entrenamiento de la pierna delantera 4 – Dollyo Chagui Miro

Entrenamiento de la pierna delantera 5 – Dollyo Chagui Nako

Entrenamiento de la pierna delantera 6 – Control Rodilla

Entrenamiento de la pierna delantera 7 – Circulos Hacia El Interior Exterior

Entrenamiento de la pierna delantera 8 – Ochos Hacia El Interior Exterior

Entrenamiento de la pierna delantera 9 – Dollyo Chagui Con Desplazamiento

Entrenamiento de la pierna delantera 10 – Miro Dollyo Chagui Con Desplazamiento

Entrenamiento de la pierna delantera 11 – Dollyo Miro

¿Por qué es tan importante la flexibilidad en el Taekwondo? – ACCEDE GRATIS A ESTE VÍDEO

Flexibilidad: la importancia de la cadera y la columna vertebral

Factores limitantes de la flexibilidad

Flexibilidad, estabilidad y equilibro en acciones técnicas

Flexibilidad en patadas altas o de largo alcance

Flexibilidad, aprendizaje y perfeccionamiento de nuevas técnicas

Flexibilidad en el Taekwondo actual – Nuevas técnicas

El carácter preventivo de lesiones en la flexibilidad

Flexibilidad orientada al calentamiento

Ejercicios de flexibilidad – Factores fisiológicos

Test de flexibilidad de atletas

Ejercicios de flexibilidad estáticos pasivos – Ventajas

Ejercicios de flexibilidad post entrenamiento de recuperación – Pasiva

Ejercicios de flexibilidad estáticos pasivo – Con elemento de apoyo

Ejercicios de flexibilidad estáticos pasivo – Con compañero

Ejercicios de flexibilidad estáticos pasivo – Stretching by Bon Anderson

Ejercicios de flexibilidad dinámicos – Presiones

Ejercicios de flexibilidad dinámicos – Lanzamientos

Ejercicios de flexibilidad dinámicos – Lanzamientos y rebotes

Ejercicios de flexibilidad – Estiramiento y contracción de antagonistas

Ejercicios de flexibilidad – Estiramiento y contraccion – 3S

Ejercicios de flexibilidad – Facilitación neuromuscular propioceptiva (FNP)

Ejercicios de flexibilidad – Facilitación neuromuscular propioceptiva (FNP) 2
VELOCIDAD AGILIDAD Y COORDINACION CON ESCALERA 1 – ACCEDE GRATIS A ESTE VÍDEO

VELOCIDAD AGILIDAD Y COORDINACION CON ESCALERA 2

VELOCIDAD AGILIDAD Y COORDINACION CON ESCALERA 3

VELOCIDAD AGILIDAD Y COORDINACION CON ESCALERA 4

VELOCIDAD AGILIDAD Y COORDINACION CON ESCALERA 5

VELOCIDAD AGILIDAD Y COORDINACION CON ESCALERA 6

VELOCIDAD AGILIDAD Y COORDINACION CON ESCALERA 7

VELOCIDAD AGILIDAD Y COORDINACION CON ESCALERA 8

VELOCIDAD AGILIDAD Y COORDINACION CON ESCALERA 9

VELOCIDAD AGILIDAD Y COORDINACION CON ESCALERA 10

VELOCIDAD, AGILIDAD Y COORDINACION CON VALLAS 1 – ACCEDE GRATIS A ESTE VÍDEO

VELOCIDAD, AGILIDAD Y COORDINACION CON VALLAS 2

VELOCIDAD, AGILIDAD Y COORDINACION CON VALLAS 3

VELOCIDAD, AGILIDAD Y COORDINACION CON VALLAS 4

VELOCIDAD, AGILIDAD Y COORDINACION CON VALLAS 5

VELOCIDAD, AGILIDAD Y COORDINACION CON VALLAS 6

VELOCIDAD, AGILIDAD Y COORDINACION CON VALLAS 7

VELOCIDAD, AGILIDAD Y COORDINACION CON VALLAS 8

VELOCIDAD, AGILIDAD Y COORDINACION CON VALLAS 9
Ejercicio de core 1 – Prevención De Lesiones – ACCEDE GRATIS A ESTE VÍDEO – ACCEDE GRATIS A ESTE VÍDEO

Ejercicio de core 2 – Plancha Frontal

Ejercicio de core 3 – Plancha Frontal Progresión

Ejercicio de core 4 – Plancha Lateral

Ejercicio de core 5 – Plancha Lateral Progresión

Ejercicio de core 6 – Bird Dog

Ejercicio de core 7 – Abdomen 1

Ejercicio de core 8 – Abdomen 2

Ejercicio de core 9 – Abdomen 3

Ejercicio de core 10 – Oblicuos

Ejercicio de core 11 – Puente De Gluteo

Ejercicio de core 12 – Puente De Gluteo Con Una Pierna
Mentalidad – Introducción Mentalidad – Introducción – ACCEDE GRATIS A ESTE VÍDEO

Mentalidad – Cómo Plantear Estrategia Combate

Mentalidad – Cómo plantear un combate con el marcador a favor

Mentalidad – Cómo plantear un combate con el marcador en contra

Mentalidad – Cómo afrontar un campeonato importante

Mentalidad – Cómo encontrar la motivación

Mentalidad – Cómo afrontar los últimos 15 segundos

Mentalidad – Cómo afrontar el asalto de punto de oro

Mentalidad – Cómo gestionar momentos difíciles

Mentalidad – Cómo enfrentarse a los mejores

Mentalidad – Cómo alcanzar el éxito
Nutrición – Nutrición en el Taekwondo – ACCEDE GRATIS A ESTE VÍDEO

Nutrición – La importancia de la nutrición

Nutrición – Importancia de los hidratos de carbono

Nutrición – Hidratos por la noche

Nutrición – Tipos de hidratos

Nutrición – Proteínas

Nutrición – Grasas

Nutrición – Importancia de la hidratación

Nutrición – Mi alimentación en día de competición
¿Cómo programar el sistema electrónico DAEDO GEN 2? Vídeo 1 – ACCEDE GRATIS A ESTE VÍDEO

¿Cómo programar el sistema electrónico DAEDO GEN 2? Vídeo 2

¿Cómo programar el sistema electrónico DAEDO GEN 2? Vídeo 3

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¿Cómo programar el sistema electrónico DAEDO GEN 2? Vídeo 8

¿Cómo programar el sistema electrónico DAEDO GEN 2? Vídeo 9

¿Cómo programar el sistema electrónico DAEDO GEN 2? Vídeo 10
Tactica con petos electronicos – Introducción – ACCEDE GRATIS A ESTE VÍDEO

Tactica con petos electronicos – Cómo golpear con el Bandal chagui trasero al costado

Tactica con petos electronicos – Cómo golpear con el Bandal chagui trasero al abdomen

Tactica con petos electronicos – Cómo golpear con el cut kick (Miro – Yop chagui)

Tactica con petos electronicos – Aprovechar la fuerza y el peso del rival para puntuar

Tactica con petos electronicos – Contraataque contra cut (Miro – Yop chagui) con desplazamiento atras y Bandal trasero

Tactica con petos electronicos – Contraataque contra cut (Miro – Yopchagui ) con simultaneo de Bandal trasero

Tactica con petos electronicos – Contraataque contra cut (Miro-Yop) con simultaneo de nako chagui delantero

Tactica con petos electronicos – Anulación del cut (Miro – Yop) con nuestra pierna delantera

Tactica con petos electronicos – Anulación del cut (Miro – Yop) y Contraataque de cut- Miro

Tactica con petos electronicos – Anulación del cut (Miro – Yop) y Contraataque de Bandal trasero

Tactica con petos electronicos – Anulación del cut (Miro – Yop) y Contraataque de puño trasero

Tactica con petos electronicos – Clinch – Qué hacer en el Clinch

Tactica con petos electronicos – Clinch – Cómo colocar los brazos

Tactica con petos electronicos – Clinch – Cómo colocar los brazos contra el andari

Tactica con petos electronicos – Clinch – Bandal trasero

Tactica con petos electronicos – Clinch – Bandal delantero

Tactica con petos electronicos – Clinch – Andari ascendente

Tactica con petos electronicos- Clinch – Andari ascendente y Bandal

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